-关于打乒乓球时的做法错误的是什么「乒乓球是用手打的大错五一来恶补乒乓球的发力机制」

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关于打乒乓球时的做法错误的是什么「乒乓球是用手打的大错五一来恶补乒乓球的发力机制」

不知道大家发现没有,球类运动的技术性都非常强,比如足球中的带球、射门技术,篮球中的投射技术,都是需要经过千锤百炼才能有所精进的。其实,乒乓球的每一项技术都是非常难,每项技术的掌握都要花费时间,还需要专业人员的指导。

马龙

严格意义上来说,乒乓球业余圈中,很多人是不会打球的,因为从一开始的认知和技术框架就是错误的,球龄越长,错误带来的影响更加明显。本文要解释一个常识性的错误——乒乓球是用胳膊打的。错!大错特错!

许昕

业余球员想要水平提升,就要纠正这个错误的认知,相信这也是你的痛点。所以本文【乒谈】就要从这个点入手,最后转到乒乓球的科学发力体系上去。我会结合我的经验给出改进的方案。如果看完之后觉得有共鸣,希望大家点个关注,也可以和我互动。本文以右手持拍为例,左手原理一样。

打乒乓球的发力机制

一、认知:其实乒乓球真的不是用胳膊打的

12年的打球经历,【乒谈】也是经历了不少的“场面”,初中和高中时候主要是学校操场打球,高中后期去市里的体育公园和大爷们过招,后面开始在正式的球馆中打球。每次去一个球场,我都会先观察下大家打球,看看哪些球友的技战术有可以学习的地方,当然也会以批判的眼光去“挑刺”。

这么多年,我发现很多人打球真的只是动动胳膊,腰髋和腿部一点都不动,好像脚被钉子钉在那里了一样,不管是长球还是短球,都是够着打,也就是说所有情况下都是用胳膊在找球。

樊振东

1、用胳膊打球有哪些不良影响?

用胳膊打球的危害相当明显了:首先,俗话说胳膊拧不过大腿,你的胳膊发力,能敌得过人家的全身发力吗?所以很多人击球没有速度和力量的根本原因就在这里;其次,胳膊打球造成重心不稳,击球也没有质量。如果是用胳膊找球,来球短,你肯定要胳膊伸在前面,甚至身子要探出去,那这就是前倒。来球是长球,那就要躲开来,方向只能是侧着或者向后,那就是“后歪”。当你击球时候前倒后歪,这时候你的重心就不稳,下一板你根本打不上,或者控制不好质量。

林高远

2、解决方案

【乒谈】要表达的意图非常明显,用胳膊打球有百害。其实之所以有这样的问题,是因为很多人不理解乒乓球的发力机制,仅仅凭借看到的,就认为乒乓球是用胳膊打的,其实不然。那么接下来就为大家介绍下乒乓球发力方面的原理,这也是该问题的解决方案。

王楚钦

二、打乒乓球的科学发力体系

关键部位:膝盖、腰髋、手肘、小臂、手腕手指,甚至面部(调节发力)

关键要素:击球点

1、击球点

首先来说击球点的问题,右手持拍为例,左手对应。反手击球点,一般是在身体的左侧前方,或者体前。左侧前方较为少见,但是像反手闻名的希腊名将格林卡就是在左侧前方击球,击球幅度比较大,这是网球式的发力。一般运动员的发力点都是在体前。这里就有很多人要问了,为什么自己的击球点总是在身体后侧?第一个原因是引拍幅度过大,第二个原因就是完成引拍动作太慢。记住了,反手击球,击球点在体前或者左侧前方。

格林卡的反手幅度比较大

2、关键要素

那么对应的地,正手击球点,就在于身体的右侧前方。关于正手位击球点的定位,我们考虑2个要素:首先大臂和身体躯干要有个45度左右的角度,角度太小就会造成夹大臂;还有个要素就是击球点距离地面的高度,要控制在腰髋左右高度。有球友要问了,为什么反手主要是体前击球,为什么到了正手就是体前右侧了。这个问题其实很简单,就是归根于生理原因,不信你试试,正手可以伸展的幅度多大,反手有多大。一般我们认为,正手可以画出的弧线周长是反手的2倍,甚至还多。

因为可引拍空间大,所以发力空间大,所以这也就是为什么正手更加容易出杀板。还有一个原因,如果正手位的击球点在体前,那么就容易出现夹大臂的问题。

陈梦

3、发力机制

接下来我们来说说乒乓球发力机制的问题。首先你要知道力从地起的概念,所以要形成用脚找球的概念,这也就要求我们养成脚底下灵活移动的习惯,重心交换是我们需要掌握的重点理念。具体操作要从准备姿势开始规范,双脚展开略宽于肩,持拍手自然放置在胸前(最好不要让对手看明白你准备用正手还是反手,这点德国名将波尔做的比较好),膝盖委屈躯干前倾。引拍其实是蓄力的过程,还是以右手正手发力持拍为例。

波尔

正手发力,左脚稍微在前,这样身体就有一个初始角度。身体向右后方转动,带动重心由两腿中间向右腿转动,右膝盖微弯曲,让重心压在右腿上。如果保持现在的姿势不变,其实就像是压下去的弹簧一样,可以发出很大的力量。

孙颖莎

接下来就是击球环节。右腿向上顶起,右膝盖逐渐恢复,力量从地面经过腿部传递到腰髋,腰髋向左前方转动,重心由右腿逐渐向两腿之间甚至偏左腿转移,带动力量传递到右手的手臂,最后通过右手小臂收缩加速,手指手腕作用,将力传递到球上,出球。这时候身体的重心应该是偏向左腿的,需要还原到两腿之间。通过弹一下就可以实现。

科学的乒乓发力机制

文章要到最后了,是不是觉得乒乓球的发力机制很难很难?【乒谈】希望大家记住关键的几个点:1、乒乓球不是用胳膊打的,而是需要用腿部去找球。如果是正手击球,就用你的左脚找球,左脚先启动;如果是反手击球,右脚就是启动脚。2、力从地起,通过腰髋传递到胳膊,通过收小臂瞬间加速,结合手腕和手指作用,作用到球上,面部可以调节。而这一切是需要通过重心转换去实现的。3、用好关键支点:手肘和膝盖。4、反手的击球点主要是在体前,受生理所限制;正手的击球点在身体右侧前方,大臂和躯干要有一定角度,防止夹大臂。

乒乓科学发力机制

好了,关于乒乓球发力机制方面,有任何的疑问和见解,您可以在评论区和我交流。五一假期就要到了,怎么样享受乒乓球运动欢愉,是很多球迷关注的焦点。为大家献上之前的一篇干货满满的文章。如果有兴趣,可以点击文末左侧的“了解更多”按钮,点击就可进入阅读。祝大家节日快乐!

丁宁

是【乒谈】,12年乒乓经验。普及乒乓技术、解读乒乓人物、带来乒乓资讯、推荐乒乓器材,只想为您展示有意思的乒乓。如果您觉得我的文章有意思,欢迎您关注我,也可以点赞、评论、转发和收藏,我们一起探讨乒乓事。


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